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jueves, 23 de diciembre de 2010

"Baloncesto Madrid-Charleroi"

El día 23 fuimos a ver la family hispano-belga y yo el partido de vuelta de euroliga, esta vez ganamos tan abultadamente como inexplicablemente perdimos a la ida.

Durante el partido se pudo observar claramente como los aficionados al Madrid dejaban patente su preferencia por el pabellón del Arena sobre la Caja Mágica, de disposición cuadrada entre otras cosas. En mi opinión estoy con ellos mejor Arena para el baloncesto que su disposición ha sido creada para cancha de baloncesto y Caja Mágica para tenis que ya sabemos que tiene más aforo que el Arena pero más incomodo para el basket.



Mª José

lunes, 25 de octubre de 2010

"Anillo verde para bicis en Madrid"

El anillo verde para bicis de Madrid ofrece la posibilidad de dar la vuelta a Madrid a través de todas las zonas verdes de la ciudad. Y cuando vives en Aluche el inicio del recorrido lo tienes bien fácil siguiendo nuestro parque y entrando en la casa campo puedes llegar a ciudad universitaria y dar la vuelta a toda la ciudad.
Este es un mapa del carril.


Buena manera de hacer deporte dentro de la ciudad sin tragar todos los humos de la continuación.


Mª José

martes, 13 de julio de 2010

lunes, 12 de julio de 2010

jueves, 8 de julio de 2010

miércoles, 7 de julio de 2010

domingo, 4 de julio de 2010

jueves, 3 de diciembre de 2009

"Fernando Martín, un Gran grande del Ba-lon-ces-to"

Para quien le gusta el Ba-lon-ces-to y de pequeña jugó, como yo, existe un equipo especial de la historia del baloncesto aquel que ganó la plata en los Ángeles frente al equipo de Estados Unidos, allí se daría el inicio de la ÑBA que nos llegó con el tiempo.
Un jugador especial de aquella época fue Fernando Martín, el pívot de extraña posición y manera de jugar, para entonces...
Ni que decir tengo que para mi fue un... no sé como denominarlo porque no considero tener ídolos, las personas son personas pero precisamente por ello su actitud ante la vida y en sus quehaceres dicen todo de ellas, fue mi grandísimo favorito en una época en que el baloncesto fue un punto de equilibrio en mi vida.
Hoy hace 20 años de su desaparición, cuando a lo largo de este año de oro, para el Baloncesto español se han celebrado las victorias también se han conmemorado y recordado los inicios: aquella medalla de plata en los Ángeles, y en el concurso de triples de la NBA se volvió a reflejar la imagen de Fernando Martín, como homenaje, a través de Rudy. En estos días también en la liga ACB se homenajea a un gran de los grandes.
Fernando Martín, el primer jugador español en la NBA, eran los años de Jordan y Pippen, del Gordo Barkley, Magic Johnson, Abdul-Jabbar (bueno este jugó hasta que se aburrió) y Hakeem Olajuwon; de Dominique Wilkins y del microondas Vinnie Johnson y del doctor Julius Erving. Un Fernando al que su entrenador allá no logró entender y que cambio la manera de jugar bajo la canasta en España.
Se convirtió en imagen de referencia del baloncesto en España y por ello se realizó un videojuego con él de protagonista, "Fernando Martín Basket Master", hoy en día nos partiriamos de risa pero claro la informática también estaba por desarrollarse y cambiar las pantallas verdes, con las que la gente se debía dejar la vista, por las actuales, en su día era un boom.
Por todo ello esta entrada era imprescindible y montándola me ha hecho recordar con cariño y admiración y a la vez me ha parecido un hecho muy presente ya que hila la historia del baloncesto actual en la ÑBA.
Que disfrutéis con los vídeos de la historia del baloncesto en España.
Mª José

Hablan sus compañeros y entrenador, e imagenes jugando:



Imágenes de Fernando Martín jugando, Real Madrid-Celtics y de sus enfrentamientos con Audi Norris Real Madrid-Barcelona:

lunes, 21 de septiembre de 2009

"ORO en Ba-lon-ces-to"

¡¡ooOoohooOROoo!! Después de un preparatorio que fue un paseo y un inicio de Eurobasket cuesta arriba llegaron los partidos para disfrutar, con los que se aprende de todo sobre baloncesto y a los que nos gusta nos hace saltar al otro lado de la pantalla.
Comentaría muchas cosas de cada jugador pero lo importante es que saben hacer equipo, que hemos visto una defensa no de manual, intensísima, unos malabares con el balón, transiciones, pase y pase, asistencias, rebotes, ....
El caso es que lo que ya todos sabíamos ha llegado este domingo, Golden Team, o mejor que somos la Ñ, la capacidad de formar un "Gran Equipo" ha logrado un gran triunfo.
BALONCESTO






Mª José

lunes, 25 de mayo de 2009

"Standard de Liège, campeones"

Nuevamente el Standard ha vuelto a ganar la liga en Bélgica. El partido definitivo fue ante el Anderlecht, un gran enemigo deportivo. Y la alegría fue tal que la Place St-Lambert de Liège se llenó de aficionados celebrando hasta la madrugada. Pero antes invadieron el campo, la verdad que la afición del Standard es muy deportiva, familiar, da un calor muy especial en el campo, muy animosa y te lo pasas muy bien cuando estás allí.

Así que Enhorabuena María, Joa y familia, a recuperar de la fiesta. ¡¡¡Allez Satandard!!!


Mª José

sábado, 18 de abril de 2009

"Baloncesto y Real Madrid"

El lunes pasado nos fuimos a ver el partido de baloncesto Fuenlabrada - Real Madrid al pabellón Fernando Martín. La verdad que el pabellón es pequeño pero la ventaja es que estas mucho más cerca del juego en pista, por otro lado el ambiente es increíble, la afición de el Fuenla se volcó para este partido.
La pena no ver a Reyes jugar que estaba de calle en reserva para el próximo partido contra el Barça. Aun así disfrutamos del juego de grandes jugadores de la plantilla Bullock... , del joven Llull con una buena cálida de juego y de los jugadores Belgas del Real Madrid, esto lo disfrutó especialmente Joa, además uno de ellos Hervelle que hizo un buen partido, es de Lieja.
Este es un resumen del partido, lo que en un principio parecía más o menos seguro para el Madrid se convirtió en un emocionante último cuarto en el que el Fuenlabrada estuvo por delante y el juego se acelero, volviéndose más interesante. En el peor momento 77-75 remontó Llull con un triple y de ahí hasta el final fue jugar a tope cada posesión para finalmente dejar que el Fuenla pasara hasta el fondo a visitar la cocina sin provocar faltas y quedarse con la posesión ganando el partido el Real Madrid.

Mientras pasamos todos los nervios del mundo y disfrutamos con el juego. Y después de lo deportivo, unas anécdotas, María y yo estuvimos observando un pequeño problema que se daba de continuo en los jugadores, véase:No es que Llull se haya puesto pantalones más largos, debe ser que entre el largo de la camiseta y las "megabemudas" para lograr estar cómodo los jugadores se tiran todo el partido bajándose los pantalones.
Otra, que un fisio nos cuente sobre el "supervendaje" funcional que lleva en el hombro Mumbru, la verdad que no sé cuál es la lesión que arrastra exactamente, pero le pasa por el hombro y atraviesa el tórax para sujetarse en el costado contrario, esto sí que son ganas de jugar, sospecho que alguna vez se luxó el hombro y eso duele bastante.
Nos divertimos mucho la verdad, fue un buen partido y hay que decir que el Fernando Martín es atronador, una sauna y su afición es muy deportiva.

Mª José

domingo, 15 de febrero de 2009

"Españoles en All Stars"

Rudy en la canasta. Para mí lo importante era ver a Rudy, ya me daba igual si llegaba a la final o que…
Un detallazo de Rudy en su primer mate luciendo en la camiseta el nombre de Fernando Martín, el primer jugador español que viajó a la NBA y que no llegó aquel partido en Madrid. Un detalle hacer que se recordara su nombre y su biografía de nuevo en la NBA.


En cuanto al segundo, es verdad tardó en llegar el pase y la sintonía perfecta con Pau, pero el mate fue bien bonito y todo sin show escénico.


Bien por Rudy. Y bien por los tres chicos de plata de ley, Marc Gasol y Rudy en el partido de los rookies y Pau que jugará en el partido All Star.
Aunque a todo esto me quedo con el partido que jugó el jueves pasado el Real Madrid contra el Maccabi Tel Aviv, y que ganaron 98-79.

Mª José

lunes, 1 de diciembre de 2008

"Expresar en clave de Basket"

Hay muchos cauces y maneras de conseguir que expresemos parte de nosotros y que nos relacionemos con los demás. Uno puede ser el Baloncesto.
Para Jason McElwain, en la primera oportunidad que le dieron para jugar a baloncesto, después de tres años siendo utillero del equipo de su instituto Trojans, asistiendo y observando cada jugada, resultó ser el mejor medio de expresión y relación social.
Jason Mc Elwain no comenzó a hablar hasta que cumplió los 5 años y aún hoy en día tiene dificultades para comunicarse, no interpreta el lenguaje corporal y carece de las llamadas habilidades sociales. Estas limitaciones las compensa con una tremenda fuerza de voluntad y unas ganas innatas por mejorar. Todas estas dificultades son debidas a que Jason presenta autismo.
El otro día estaba viendo un partido de baloncesto de la NBA y en los tiempos muertos y descansos aprovechaban para dar a conocer qué es el autismo. Saber que significa y supone cualquier afectación es el primer paso para la sociedad para entender y valorar. El partido consiguió atraer mi atención el doble y descubrí está historia:
Cuando los Trojans disputaron el último partido de la temporada. El entrenador como premio al arduo trabajo que había realizado durante tanto tiempo Jason, le dejó jugar. Empezó en el banquillo, pero a falta de 4 minutos para el final, y con una ventaja de 20 puntos a su favor, entró en el campo y... aquel deporte que tanto había seguido y observado se volvió para el en su manera de expresar ante la sociedad:



En la tercera posesión que tenía, recibió el balón y se jugó otro triple desde 7 metros, esta vez entró. La grada estalló en una ovación atronadora para felicitarle. Lo que en ese momento nadie sabía era que la exhibición de Jason acababa de comenzar. En la siguiente jugada, volvió a jugarse otro triple... que volvió a anotar. A continuación, Jason lanzó a canasta desde más allá de la línea de 6,25 y la volvió a clavar. Ya iban 3 triples en menos de un minuto. La gente alucinaba. La grada coreaba su nombre, sus compañeros de equipo no daban crédito a lo que estaban contemplando y los rivales... bastante tenían con intentar parar a Jason. A menos de 2 minutos para la finalización del encuentro, Jason volvió a recibir un balón en ataque, tiró y volvió a anotar. Lo mismo sucedió en las dos siguientes jugadas. Jason vio cómo anotó su sexto triple sobre la bocina que marcaba el fin del encuentro. En apenas 4 minutos había anotado 20 puntos, el récord en la historia del instituto.
El Baloncesto se convirtió en algo más que un deporte para Jason y el baloncesto, en aquel partido de la NBA que estaba viendo yo, se estaba ocupando en devolver la jugada a Jason dando a conocer qué es el autismo y por tanto acercando a las personas ante la dificultades de los demás y valorando su espíritu de superación.

Mª José

miércoles, 15 de octubre de 2008

"Deportes Paralímpicos"

Desde las paraolípiadas tenía ganas de escribir algo sobre ello. Yo he tenido la suerte de participar en deportes como el Goalball, el Baloncesto en silla de ruedas y la Boccia, voy a contar mi experiencia y definir cada deporte. Existen 20 deportes paralímpicos
Baloncesto en sillas de ruedas
Desde mi experiencia decir que hay que tener una gran forma física para jugar al baloncesto en silla de ruedas. Resulta más complicado tirar a canasta desde la silla de ruedas y hay que tener buenos brazos para jugar con las sillas que son muy ágiles y adaptadas para el deporte.
En los Juegos Paralímpicos existen dos modalidades de baloncesto: el baloncesto en silla de ruedas y el practicado por los discapacitados intelectuales. El baloncesto en silla de ruedas, se juega en una cancha exactamente igual a la del baloncesto olímpico, con las mismas medidas, el mismo balón, las canastas a la misma altura y la línea de triple a la misma distancia. Las reglas son las mismas que las de la FIBA, aunque con las lógicas adaptaciones a los jugadores en silla, como la regla de pasos o la falta técnica por levantarse de la silla de ruedas en pleno juego. Aunque los sistemas de juego son muy similares a los del baloncesto de a pie, las defensas hombre a hombre, en zona o los bloqueos cobran gran importancia en el baloncesto en silla de ruedas. Participan jugadores con discapacidades físicas, con un sistema de puntuación médica que trata de garantizar que atletas con minusvalías severas tengan sitio en los equipos. A cada jugador se le da una puntuación entre 1 -los más afectados- y 4,5 -los menos afectados-, y entre los cinco jugadores en cancha no pueden sumar más de 14,5 puntos.
Goalball
En este deporte me divertí bastante, no se usa la visión así que hay que tener un buen oído y nada de miedo a tirarte al suelo para atrapar el balón.
El goalball es un deporte específicamente paralímpico practicado por personas ciegas y deficientes visuales que enfrenta a dos equipos de tres jugadores. Cada equipo se sitúa a un lado del campo, junto a su portería, de 9 metros de ancho, y, sin salirse de una pequeña zona, tiene que tratar de meter gol en la portería contraria lanzando un balón con cascabeles en su interior, que ha de rodar por el suelo para que se oiga su sonido. El equipo que recibe el balón tienen que impedir que entre en su portería arrojándose al suelo para detenerlo. Todos los jugadores han de salir a la cancha con unos antifaces opacos que les impiden ver absolutamente nada, para garantizar así la igualdad de condiciones entre ciegos totales y deficientes visuales.
Boccia
En este deporte hay que tener gran precisión tanto en la puntería como en la intensidad del tiro.
Deporte específicamente paralímpico, similar a la petanca y en el que únicamente participan personas en silla de ruedas, con graves afectaciones por parálisis cerebral y otras minusvalías físicas severas. Es un juego de precisión, que consiste en lanzar pelotas de cuero lo más cerca posible de una pelota blanca, en un campo de juego largo y estrecho. Es un deporte mixto, en el que los hombres y las mujeres compiten entre sí.
Las categorías son en función del grado de discapacidad que padezcan los deportistas. Los de la clase más severa, juegan con la ayuda de una canaleta, sobre la que el deportista deposita la bola una vez escogida la dirección. Existen pruebas individuales, por parejas y de equipos.
Mª José

jueves, 28 de agosto de 2008

"Lecciones de Baloncesto"

Aquí lo dice José Manuel Calderón en su web, hubo momentos para pensar que ganaban, lo grande es lo bonito que ha sido el partido, yo me he descubierto sonriendo-disfrutando con las repeticiones de jugadones aun sabiendo que no ganamos, lo grande es saber que ahora si que se puede ganar a USA porque se está hablando de dos grandes baloncestos. Me hubiera encantado ver jugar a Calderón ese partido porque es un grandísimo estratega y jugador, Rycki es un descubrimiento y por eso encandila tanto, todavía tiene que madurar, en fin la labor en estos puestos es admirable en el juego del baloncesto. Me encantó que volviera al mundo Navarro que se esperaba esa alegría hiperactiva y la Bomba.
He encontrado un vídeo sobre el articulo 35 de la FIBA, ¿qué cual es? Pues Travelling para ser políglotas y que se entienda, me he reído un montón porque esto de los pasos es una eterna historia de la NBA, no es lo que decanta un partido pero es como tener un moscardón sobre volando continuamente. Me ha gustado el vídeo igual por ser profe, que es muy didáctico (es como un básico de Barrio Sésamo), y porque juego al baloncesto.

Mª José

lunes, 25 de agosto de 2008

"Baloncesto Plata de Ley"

“24 años después"
Cuando los Ángeles yo era una niña pero ya jugaba al baloncesto, entonces me pareció que los árbitros entendían que el baloncesto era NBA y nos habían robado un poquito, después me di cuenta que la NBA volaba y la ACB había hecho algo muy grande.
Hoy he visto a la NBA temblar, su preocupación y su imposibilidad de sacar los que no habían jugado hasta que faltaron 4 segundos para terminar. He visto un partido a iguales de dos grandes y sobre todo de ese equipazo que es la selección española que me Encanta.
“Sr. Kobe Bryant España no se calla”, no ha sido bonito ese gesto, se gana sobre la pista, en el aro y señores árbitros ¿cuándo comprenderán que la NBA ya juega suficientemente bien como para pitar con las reglas NBA para unas cosas y las de FIBA para otras? Howard es parte de la zona, los pasos de qué reglamento los pitamos, esos contactos cuando empiezan a ser personales, si se levanta un banquillo se levantan los dos no…?
He visto un gran equipo y he disfrutado del Ba-lon-ces-to de la ACB o de la Ñ, he vuelto a ver a Navarro bienvenido de nuevo la Bomba, a un Rudy cada vez más grande, al niño Ricky que todavía tiene para madurar pero ya es muy inteligente, Reyes que no se le escapa nada, a Calderón vaya mente pensante, a Marc Gasol la torre ágil, a Pau Gasol venga canastas, a Jiménez siempre hay un triple y gracias por estos años en la selección, Mumbrú luchando y jugando, Berní Rodríguez siempre es necesario un pase, Garbajosa vaya mano y Raúl López parte de los estrategas. Esa defensa, esa presión sobre la NBA, ese juego, que canastas y esa calidad. Esto promete en un nuevo encuentro en el futuro.
Desde luego ENHORABUENA a la selección Española porque esa final se ha luchado a nivel y se ha jugado bonito, una plata de ley que se ha disfrutado. Felicidades a todos los que nos gusta el Ba-lon-ces-to, hay mucho por Disfrutar.
Mª José
He encontrado este video de los Angeles ¡Como se ha cambiado!

Y aqui el de la final, momentos del juego y lo que la prensa de U.S.A. dice de España:

miércoles, 9 de julio de 2008

"Kendo"

"Hoy escribo sobre el deporte que práctica mi amiga Bea Guechoum, el Kendo. Diferenciando el significado del Jodo y contando después en que se basa el Kendo. Ni que decir aprendido por lo que me explica Bea y gracias a su gimnasio Zanshin."

El JODO actual, donde se busca el desarrollo mental y físico de los practicantes, buscando una expansión de su personalidad en un espíritu de Paz. Esta escuela, nacida hace aproximadamente 400 años, se ha transmitido de generación en generación hasta nuestros días de una forma cerrada y secreta.
1. Existe un sistema de competición basado en las 12 KATAS des sistema SETE-JO.
2. La progresión técnica y de grados son parecidas a otras escuelas tradicionales como el IAIDO, KENDO, AIKIDO, JU-JUTSU, etc.: seis KYUS y diez DAN, además de los títulos de RENSHI, KYOSHI y HANSHI.

El KENDO, tal como es practicado hoy, fue desarrollado hace aproximadamente 200 años, cuando el SHINAI, una espada de bambú, fue concebida para poder mantener la seguridad en una práctica libre del antiguo arte militar de la Espada.
Así se seleccionaron unas formas básicas para aprender el manejo de una Espada, creándose unas formas fundamentales de KENDO, que se llamaron KATA. Pero meras combinaciones de KATA no son suficientes para abarcar las técnicas requeridas en el encuentro de todo lo que puede suceder en la lucha con Espada. Para estas prácticas libres fue entonces necesario la necesidad de fomentar el desarrollo de espadas de bambú: SHINAI, además de protectores para la seguridad personal.
En el KENDO de hoy sus seguidores se entrenan primeramente usando espadas de bambú y aprendiendo las formas o KATA usando Espadas reales o de madera. En KENDO eres entrenado para ver cosas con los ojos, reaccionar instantáneamente a sucesos y fabricar momentáneos juicios con la mente. En un combate de KENDO tú ves los ojos de tu oponente, reaccionas rápidamente a sus movimientos y buscas oportunidades de ataque, tal como es percibido por tu mente. “Los ojos de la mente” del oponente solamente son abiertos a través de un duro y largo entrenamiento, como es en el caso de la práctica ZEN, llena de austeridad.

Se introducen algunos elementos esenciales en el combate de KENDO para percatarse de la profundidad del objetivo filosófico para revelar el tradicional camino de los guerreros BUSHI.
Es un importante objetivo en las prácticas del KENDO no relajar la guardia mental en un combate, cualquiera que sean las circunstancias que pueden allí suceder.
A nivel deportivo, se organizan Campeonatos del Mundo cada tres años y Campeonato de Europa los otros dos años.

Mª José

martes, 8 de julio de 2008

"Otra vez Podemos"

Joa me ha mandado una portada de uno de los periódicos deportivos en Bélgica, estamos de moda a nivel deportivo. Y es que este fin de semana pasado otra vez cayeron triunfos, por un lado Valverde ganó la primera etapa del tour, lo supe de primera mano ya que Colingua, es decir nuestros queridos traductores, Joa y María están trabajando y coordinando a otros colegas, un año más en la web del Tour de Francia. Os animo a que visitéis las páginas.
Y por otro lado Nadal, ese partido interminable del domingo que ya no sabíamos si la falta de luz haría que continuásemos ante el televisor el lunes, pero no por fin acabo y Nadal se proclamo ganador de Wimbledon.
Y ahí está la portada, como dice Joa en Bélgica también nos quieren.
Los que queráis ver más portadas deportivas en la penúltima entrada del blog de Miki podéis encontrar las relacionadas con la Eurocopa también a nivel internacional.
Así que chicos buscar las zapatillas deportivas adecuadas y equipación que todavía nos faltan las olimpiadas. Por mi parte elijo bikini para piscina, equipación de gimnasio algunos días y en mi caso una buena camiseta de baloncesto con sus botas que es el deporte que me mola. Bueno porque actualmente no se puede hacer grandes alardes con la gimnasia deportiva y rítmica que siempre me ha encantado.
¿Y vosotros qué deportes elegís?

Mª José

martes, 1 de julio de 2008

"Si, si, si la Copa ya está aquí"

Ayer empezaron mis vacaciones y decidí comenzar la fiesta yendo con Almu y Bea a recibir a la selección Española en su llegada a Madrid. Hacía mucho calor pero los bomberos se encargaron de refrescar al personal, el ambiente era de alegría, emoción y fiesta. Muchos fueron los cánticos como "si, si, si la copa ya está aquí", "yo soy español...", "A por ellos oé" y otros dirigidos a los jugadores.
Nosotras nos bajamos en el metro de Gregorio Marañón a esperar el bus de la selección, los vimos pasar cerquita, nos emocionamos, gritamos, ellos también. Y tras el bus venía toda una escolta de innumerables moteros ataviados con banderas, camisetas rojas...
Y emprendimos la marcha hacia la Plaza de Colón que en estos días se ha dado en llamar la plaza roja ya que el rojo de la camiseta española ha envuelto estos días todos los lugares.
De camino la gente demostró muy buen ambiente, nosotras nos reímos, cantamos, saltamos, bailamos y en ese momento en el cielo de Madrid por encima de una pantalla gigante aparecieron los aviones que pintaron el cielo de Madrid de rojo-gualda-rojo y por fin llegamos a Colón.
Los jugadores se subían en ese momento al escenario y Casillas, ¡¡¡ese Iker!!! comenzó hablar, le siguió Aragonés, Ces,... y de pronto descubrimos al gran maestro de ceremonias Reina con la voz ya afónica, ese guaje Villa, el grande aunque bajito del Xavi, Torres el niño... todos. Que grande este Reina nos hizo cantar aquellas de camarero, más risas, más gritos y aplausos. Teníamos a María al otro lado del teléfono en Bélgica cuando comenzó un paso doble a cargo de Manolo Escobar "Que viva España", que por supuesto nos bailamos.
Hemos visto un fútbol genial. jugadores excepcionales, un equipo unido y por fin hemos llegado a celebrar el campeonato. Colón estaba repleto de gente pero las calles contiguas también se llenaban de personas. Jugadores y afición teníamos muchas ganas de celebrar.
Una tarde, noche alegre, divertida que disfrutamos a tope. ¡¡¡Bea, Almu Olé, Olé, Olé!!!, gracias por lo bien que nos lo hemos pasado.
Mª José

lunes, 30 de junio de 2008

"En el año del fútbol"




Que bonito ganar después de haber jugado bien durante el campeonato y queda demostrado que la clave de estas victorias deportivas es ser capaces de crear un equipo.
¡Que locura! me acaba de llamar María y Joa desde Bruselas, se oía repleto de españoles y conversos, jaja, gritando España y festejando, seguro que pronto lo inmortalizan en su blog, no os lo perdáis.
Aquí una vez más las terrazas del parque son una gran fiesta, los vecinos se cantan entre sí, los coches pitan de continuo, las banderas y el rojo se pasean por todos los sitios y se ven fuegos artificiales provenientes de diferentes puntos de Madrid. ¡Disfrutar!
Mª José